Le sport fait quasi-toujours partie des “bonnes résolutions” que nous nous fixons chaque année. Sans aller jusqu’à investir dans un abonnement à la salle de gym, de nombreuses activités agréables qui riment avec bouger vous permettront de vous lancer. Voici donc quelques exemple approuvés par les Athlètes du Bien-être  qui vous aideront à reprendre le sport… en douceur !

ABE_Picto-FichesTechniques-35 Marcher : grande balade en famille
ABE_Picto-FichesTechniques-36 Rouler : balade à vélo ou en rollers
ABE_Picto-FichesTechniques-34 Nager : ou faire les fous avec les petits à la piscine
ABE_Picto-FichesTechniques-31 Jouer : au foot, au basket, au volley, au beach-volley, au ping-pong, ….
ABE_Picto-FichesTechniques-30 Danser : seule devant une chaîne musique à la télé, avec son chéri, avec ses amis, …
ABE_Picto-FichesTechniques-33 Et même … nettoyer ! Faire le ménage, laver sa voiture, jardiner,…

Après cette première étape de reprise sportive, ceux qui veulent aller un peu plus loin peuvent même envisager de passer à l’étape 2 ! 

activité physique reprise sport

Comment reprendre une activité physique en douceur