Au réveil, le corps n’est pas encore prêt à subir le stress et le rythme effréné de la journée. Afin de libérer les toxines de la veille et de commencer la journée du bon pied, voici nos 3 astuces qui vont booster votre quotidien ! 

1/ S’ÉTIRER SOUS LA COUETTE

Après être restée au repos toute la nuit, le corps ne doit pas être brusqué. Prenez le temps d’ouvrir les yeux. Respirez. Sortez de votre lit une jambe après l’autre. Une fois assise sur le bord de votre lit réalisez quotidiennement des mouvements simples afin de réveiller vos muscles et vos articulations :

  1. Posture du cobra : elle va ouvrir la cage thoracique et ainsi faciliter votre respiration
  2. Posture de l’enfant : elle va permettre d’étirer doucement vos hanches, vos cuisses et votre dos
  3. Réaliser des rotations de la tête, des poignets puis des chevilles : ces petits échauffements vont réveillez vos articulations

 

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2/ SE PRÉPARER UN PETIT DÉJEUNER PARFAIT

.Ingrédients pour réaliser un Granola maison

        • 500 gr de flocons d’avoine (ou flocons 5 céréales)
        • 1 dessert Sojasun café
        • 80 gr de noix de coco râpée
        • 80 gr d’amandes entières ou grossièrement concassées
        • 1 à 2 bananes

    Pour connaître la suite de la recette rdv sur le site Sojasun qui vous offre une multitude de petit déjeuners équilibrés pour faire le plein d’énergie !

    Pour compléter : une boisson chaude, idéalement, un thé vert qui possède de nombreux bienfaits pour le métabolisme et le poids. Cette plante est un puissant antioxydant et désintoxiquant. Elle aide également à réduire le cholestérol dans le sang et stimule l’organisme pour brûler les graisses. 

 

 

3/ SE CONCOCTER UN COCKTAIL MAGIQUE 

Une fois sortie du lit, à jeun, buvez un verre d’eau citron/gingembre.

  • Le citron va contribuer à équilibrer le PH de l’organisme en diminuant l’acidité du corps.
  • Le gingembre quant à lui possède des propriétés brûle-graisses.

En plus d’améliorer la qualité de votre peau, cette boisson magique facilite la digestion et vous offre un boost vitaminé pour bien commencer la journée !

Notre recette :

      1. Épluchez environ 2 cm de gingembre et coupez-le en petits morceaux
      2. Coupez un citron en quatre quartiers
      3. Laissez infuser 30 min le citron et le gingembre dans une casserole d’eau chaude
      4. Mettez au frais. Cette boisson peut être conservée plusieurs jours.

 

 

  1. Grâce à ces petites astuces, vous êtes prête à passer une excellente journée ! 🙂